方志友。(圖/Curves可爾姿提供)

2022-09-22 22:11

被老公嫌「女明星可以這樣嗎」? 方志友出道10年瘦了

即使工作再忙錄,也要增肌減脂一下!目前正在拍攝新戲的女神方志友,今日以一襲運動裝扮出席Curves可爾姿首屆「夏日女神打造賽」發表記者會並擔任活動頒獎人,現場更直接鍛練起可爾姿的環狀運動,大秀鍛鍊百日、增肌減脂後的好曲線。

曾因拍攝舞台劇不忌口而一度體重失控的方志友,為了讓體態變更好,而開啟連續運動百日的挑戰,在自己努力不懈之下,截至今天已經成功將紀錄推到103天,雖然整體的體重沒變,但卻意外地掉了5%的體脂肪,讓身體曲線更加明顯,連女兒Mia都直呼:「媽媽身體變小了。」

▲方志友認為減體重只是迷思,千萬別執著於數字。(圖/品牌提供)

方志友認為減體重只是迷思,千萬別執著於數字,自己在前期運動階段每天都會喝一杯高蛋白,其他幾乎照常吃,大概在中後期開始注意蛋白質攝取足夠,並喝足夠的水,更重要的是減少負擔重的食物攝取,並透過持續的運動達到增肌減脂的效果,才是打造良好體態的基礎。

第一屆的「Curves夏日女神打造賽」,前三名獲獎者皆是媽媽身份,其中來自屏東的怡伶,不僅是國中老師身份更是三寶媽,透過飲食控制以及規律的運動,在短短兩個月的時間透過教練指導及飲食挑整後減去將近42%的脂肪,並維持一定的肌肉量,同樣身為媽媽的方志友驕傲的表示:『不要小看人妻的毅力,當媽真的一點都不難「瘦」!』,並透露由於飲食的改變,自己變瘦的同時,連老公也受惠,跟著瘦了!

完成第一階段的連續百日運動挑戰,方志友預計將展開第二階段的挑戰,除了持續維持運動習慣,也想挑戰高階的花式跳繩技巧,並在空檔考取潛水執照。

作者 / 李宇碩

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