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YouTuber鍾明軒近日在臉書分享，他完成了一段為期10天的「十日內觀」靜坐修行課程，這段經歷被他形容為「把生活降到最低限度」的深層體驗，也作為送給自己的一份生日禮物。
他透露，這段修行生活相當簡樸且有紀律，從每天凌晨4點起床，到晚上9點就寢，全程必須保持沉默，不僅不能使用手機，也不能閱讀、書寫或與他人交談，就連眼神交流都被禁止。他解釋，這種修行方式源自佛教傳統，透過長時間專注於呼吸與身體的感受，練習「只觀察、不反應」，以此體會感受的生起、變化與消逝。整個課程完全免費，所需的食宿則由歷屆學員的捐款支持。
鍾明軒回顧整個過程表示，前幾天的修行內容主要集中在觀察呼吸，到了第四天後才進入進階階段，每天三次、每次一小時的「不能動」禪坐練習讓他身心承受極大挑戰。他提到，最大的轉捩點發生在與疼痛對峙時，當他不再逃避，只是平靜地觀察痛感時，發現疼痛反而開始減弱，這讓他深刻理解「身體的感受，和心的反應，其實可以分開」，也體會到很多痛苦其實來自於內心的本能反應。
他進一步分享，內觀過程讓他更清楚地看到一個事實，那就是「所有感受都會生，也都會滅」，只要不急著解釋、不反擊、不下判斷，許多情緒便不會演變成煩惱。他強調，自己不見得完全認同課程中所有觀念，但非常贊同「真理不是別人告訴你的，而是你親自體驗過的實相」。
第十天靜默解除、重新拿起手機後，鍾明軒形容這個世界表面上沒有什麼變化，但他知道，自己已和10天前不一樣。他笑說，這段時間每天最期待的就是用餐時間，即使是全素的餐點，也讓他感到「每一道都好吃到不行」。他感謝在現場協助的法工人員，直言「真的被你們救了」。
課程結束後，鍾明軒依照慣例捐出心意，期望能幫助下一位參與修行的人。他也感性表示，能在生日前為自己送上這份「安靜、真實，而且很深」的禮物，是一種珍貴的體驗，也感謝自己撐過中途未曾放棄，並向這段修行旅程表達誠摯的謝意。
